Tipps für Ihre Gesundheit

Kinder und Sauna

(spp) Dass die Sauna auch für Kinder ein gesundes Badevergnügen darstellt, ist schon lange bekannt. In Finnland werden sogar Babys regelmäßig mit in die Sauna genommen. Die Gütegemeinschaft Saunabau und Dampfbad e.V. bestätigt die gesunde Wirkung auch für die Kleinen, betont aber, wie wichtig es ist, sich besonders mit Kindern genau an die Baderegeln zu halten. Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem und Infekte werden schneller abgewehrt, sie wirken entspannend und beruhigend. Um den jüngeren Badegästen in der privaten Sauna gerecht zu werden, können bauliche Maßnahmen getroffen werden, um die Kleinen vor Risiken zu schützen. Diese sind in den Qualitätskriterien der Gütegemeinschaft bereits fest verankert. So sollte bei der Raumaufteilung an einen kindgerechten Zugang gedacht werden und der Ofen darf auf keinen Fall eine Verbrennungsgefahr darstellen. Mit einem Unterbank- bzw. Hinterbankofen oder einem indirekten Heizsystem ist man auf der sicheren Seite. Besondere Sorgfalt ist bei der Wahl des richtigen Holzmaterials geboten, empfehlenswert ist ein splitterfreies Weichholz mit geringer Wärmeleitfähigkeit. Auch die Wahl des richtigen Bodens ist entscheidend, eine rutschfeste Oberfläche ist sinnvoll. Außerdem sollten Eltern ihre Kinder immer in die Sauna begleiten und darauf achten, ob sich ein Kind wohlfühlt. Nicht die Uhr, sondern die Äußerungen der Kinder sind maßgebend für die Aufenthaltsdauer in der Sauna. Weitere Infos unter www.sauna-ral.de

Fit durch Fasten

Fasten reduziert den Stresslevel und sorgt für einen Anstieg von glücklich stimmenden, körpereigenen Botenstoffen.
Foto: djd/F.Lerouge/Wörwag Pharma
(djd/pt). Wer vorbeugend fastet, tut nicht nur etwas für ein gutes Körpergefühl. Eine vorübergehende Unterbrechung der Ernährungsgewohnheiten hilft dabei, sich grundlegend zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Auch das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen kann dadurch sinken. Das berichteten Ernährungswissenschaftler auf der Jahrestagung des American College of Cardiology. Fasten, so die Forscher, senke gleich mehrere Risikofaktoren für das Herz. Dazu gehören etwa erhöhte Blutfette, Übergewicht oder erhöhte Blutzuckerwerte.
Radikal hungern muss dafür niemand. „Jeder sollte die für ihn geeignete Variante finden“, rät die Stuttgarter Fastenexpertin Dr. Christine Reinecke und ergänzt: „Ob Buchinger-Fasten

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